ව්යායාමයේ කාර්යක්ෂමතාව දෙගුණ කරයි
උදරය පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, සුදුසු ජෙල් ප්රමාණයක් උදරයේ සහ ඉණ ප්රදේශයේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
පෝෂ්ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම සමට අවශෝෂණය වන තුරු මිනිත්තු 5-10ක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ අතේ ඇති අවයවයෙන් උදරය ඉහළට සහ පහළට සම්බාහනය කරන්න.
මෙම ක්රියාවලිය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
රසායනික ව්යුහය